Cours et activités

Vous voulez apprendre à aimer l’eau, et y être détendu(e) pour nager avec plaisir. Ces séances sont ouvertes aux adultes ayant une forte appréhension au contact de l'eau.

Se déplacer dans l’eau avec aisance, plaisir et sécurité, quel que soit votre âge ? Par des exercices adaptés vous gagnerez en confiance et apprendrez pas à pas à maîtriser les différentes étapes de l’apprentissage de la natation.

Il y a toujours des progrès à faire pour gagner en souffle, en vitesse ou en technique... L'occasion de partager le plaisir de nager avec d'autres, chacun selon son niveau. Ces cours sont ouverts aux adultes sachant nager.

Du plaisir pour un maximum de résultats ! L’aquagym est une activité physique complète qui fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules)...

• l’aquagym douce : INTENSITÉ +
  Activité sportive complète, elle vous permet de travailler votre souplesse, votre équilibre pour vous maintenir en forme.
• l’aquagym tonique : INTENSITÉ ++
  Elle est idéale pour garder la forme, tonifier vos muscles et brûler des calories dans l’eau.

Bougez son corps doit rester avant tout un plaisir. Les exercices proposés améliorent et entretiennent votre capacité physique et la souplesse de vos articulations. Cette activité s’adresse spécifiquement pour les seniors et les retraités en recherche de bien-être.

Cette activité prend en compte vos attentes et propose des exercices diversifiés adaptés à chacun. Pour ce faire, vous utiliserez du matériel : frites, ceintures, planches, poids lestés, palmes, masques, tuba…

INTENSITÉ +++
Cette activité sportive efficace et complète propose des exercices variés pour travailler principalement le haut et le bas du corps. Ils se dérouleront dans l’eau, sur ou en dehors du vélo.

INTENSITÉ ++++
Musclez et tonifiez l’ensemble de votre corps en travaillant votre endurance. Vous réaliserez en musique plusieurs exercices variés et très courts, à haute intensité les uns après les autres avec peu de temps de récupération, en utilisant les vélos, trampolines, médecines ball…

Pour les enfants de 6 mois à 6 ans
Créez un moment de complicité privilégié avec votre enfant dans une eau à 32°. Dans un environnement aquatique ludique, par des situations et des aménagements variés qui seront source d’éveil, vous partagerez avec lui un véritable moment de plaisir.

• Pour les enfants de 5 à 6 ans

Poursuivez le développement des capacités motrices de votre enfant dans la continuité de l’aspect ludique des « bébés nageurs ».

Enfants à partir de 6 ans
À partir de 6 ans, il est temps d’apprendre à nager ! Basé sur la brasse, l’apprentissage est enseigné en respectant le rythme de votre enfant.
Un diplôme lui sera délivré selon sa performance réalisée en fin de cycle

Enfants à partir de 6 ans
Il peut être nécessaire d’améliorer l’apprentissage de votre enfant en renforçant ses acquis afin qu'il soit plus à l’aise dans l’eau. Ceux qui le désirent pourront ensuite s’inscrire au cours de perfectionnement.
Un diplôme lui sera délivré selon sa performance réalisée en fin de cycle.

Enfants à partir de 7 ans
Continuité de l’apprentissage ou de l’apprentissage transition, l’enfant y aborde les techniques des nages codifiées et des activités aquatiques (initiation sauvetage, water-polo,…).

Dans la continuité du perfectionnement
Enfants à partir de 8 ans
Découvrir le kayak, la voile et le paddle, c’est possible. Si votre enfait le souhaite, il pourra pratiquer quelques séances de ces activités nautiques à la base de Noron, au début et à la fin de la saison sportive.