Cours et activités

Les cours d’aquagym se déroulent en groupe et sont encadrés par un éducateur de l’agglomération.

Il est fortement recommandé de savoir nager pour y accéder.

Deux formes d’activités se distinguent :

• l’aquagym douce : pratique physique douce basée sur l’entretien des capacités cardio-respiratoires, musculaires et articulaires.
• l’aquagym tonique : pratique physique soutenue basée sur le développement des capacités cardio-respiratoires et sur le renforcement musculaire.

L’éducateur propose des exercices avec ou sans matériel (frites, ceintures, planches, haltères, poids lestés...). Le cours peut se dérouler en musique.

Ces cours sont ouverts aux adultes ayant peur de l’eau (lors de la perte des appuis
plantaires, lorsqu’ils doivent mettre la tête sous l’eau…), qu’ils soient nageurs ou non
nageurs.

Ils sont enseignés par un éducateur de l’agglomération.

Les séances, programmées de manière à faire évoluer l’adulte à son rythme, ont un contenu pédagogique spécifique visant à lui permettre de :

• surmonter sa peur
• s’immerger et rechercher des objets dans l’eau
• prendre du plaisir à être dans l’eau
• tenir l’équilibre aquatique (sentir qu’il flotte, s’allonge, se redresse,
• se retourne, s’arrête de nager là où il n’a pas pied…)

L’apprentissage est enseigné en groupe par un éducateur de la CAN.

Les séances, programmées de manière à faire évoluer l’adulte à son rythme, ont un contenu pédagogique spécifique à l’apprentissage et à la découverte de la natation dans
l’optique de maîtriser :

• l’immersion (être à l’aise dans et sous l’eau quelque soit la manière d’y entrer)
• l’équilibre (passage d’une position verticale à une position horizontale, d’une position ventrale à une position dorsale...)
• la respiration
• la propulsion (sur le ventre -en brasse- mais également sur le dos)
• le plongeon

• Activité très plébiscitée par les sportifs-ves qui aiment le goût de l’effort.
• Musclez et tonifiez l’ensemble de votre corps en travaillant votre endurance, votre force et en améliorant votre coordination encadré et animé par 2 éducateurs.
• Réalisez plusieurs exercices très courts à haute intensité les uns après les autres avec peu de temps de récupération.
• Les exercices variés, en petites et moyennes profondeurs, sont pratiqués en musique, utilisant les vélos, les trampolines, les médecines ball,...

Entretenez votre corps, venez participer à ces séances qui se déroulent dans la joie et la bonne humeur... car bouger son corps doit rester avant tout un plaisir !
Les exercices proposés améliorent et entretiennent votre capacité physique et la souplesse de vos articulations. Cette activité s’adresse spécifiquement pour les seniors et les retraités en recherche de bien-être.
Les cours se déroulent dans une eau chauffée à 29°.

Cette activité prend en compte vos attentes et propose des exercices diversifiés adaptés à chacun. Pour ce faire, vous utiliserez du matériel : frites, ceintures, planches, poids lestés, palmes, tuba...

Le perfectionnement est enseigné aux adultes sachant nager et ayant acquis les thèmes fondamentaux de l’apprentissage que sont l’immersion, l’équilibre, la respiration et la propulsion.

Il est dispensé par un éducateur de la CAN, en groupe et par niveau.

Les séances ont un contenu pédagogique spécifique visant à permettre à l’adulte de :

• maitriser parfaitement la brasse
• se perfectionner en dos et en crawl
• nager avec des palmes
• travailler son endurance
• apprendre les départs et techniques de virages

La natation, c’est LE sport adapté à toute la famille durant toute l’année. Le perfectionnement famille est un temps spécialement pensé pour faire une activité physique loisirs tous ensembles. Enseigné aux enfants et adultes sachant nager  50 m et qui souhaitent : 

• maitriser parfaitement la brasse
• se perfectionner en dos et en crawl
• nager avec des palmes
• travailler son endurance

Les cours sont conçus pour s’adapter aux besoins sportifs des petits comme des grands.

Dispensé par un éducateur de la CAN, en groupe et par niveau. Il est indispensable pour un enfant d’être accompagné d’un adulte.

• Les cours Cardi’eau bike se déroulent en groupe d’une dizaine d’adultes et sont encadrés par un éducateur de l’agglomération.
• Ces exercices, proposés en musique, permettent de travailler principalement le haut et le bas du corps. Ils se déroulent dans l’eau, sur ou en dehors du vélo.
• Les cours conviennent à la fois aux sportifs confirmés ainsi qu’aux néophytes et plus généralement à tous ceux qui souhaitent retrouver ou conserver la forme

• L’enfant n’apprend pas à nager mais simplement à jouer et à s’épanouir, à son rythme, en faisant tout seul mais accompagné obligatoirement d’au moins un parent.
• L’activité se pratique en groupe, dans une eau à 32° minimum, durant 30 minutes.
• La séance n’est pas encadrée et le déroulement de l’activité est libre.
• Les éducateurs de l’agglomération conseillent et veillent au bon déroulement des séances.

Des ateliers sont installés dans le bassin pour accompagner l’éveil des petits par :

• la découverte sensorielle
• le développement psycho affectif
  
• les activités motrices
• la relation avec les autres

• Pour les enfants de 5 à 6 ans, séance en groupe, encadrée par un éducateur, qui conseille et veille au bon déroulement.
• L’enfant se familiarise au milieu aquatique, à son rythme, tout en cherchant à développer son autonomie. La présence d’un parent dans l’eau peut être nécessaire, selon l’âge de l’enfant.
• Des parcours, jeux et exercices ludiques (avec et sans matériel) sont installés
  dans le bassin pour permettre à l’enfant d’appréhender :
  - l’entrée dans l’eau
  - l’équilibre
  - l’immersion
  - le déplacement
  - la propulsion
  - la respiration
• Ces différentes thématiques lui faciliteront par la suite l’apprentissage de la natation.

A partir de 6 ans.

L’apprentissage, prioritairement basé sur la brasse, est enseigné en groupe
par un éducateur de l’agglomération.
Les séances, programmées de manière à faire évoluer l’enfant à son rythme, ont un contenu pédagogique spécifique de façon à acquérir les différents thèmes liés à l’apprentissage et à la découverte de la natation que sont : 

• l’immersion
• la respiration
• la propulsion
• le plongeon
• l’équilibre

Un diplôme pourra être délivré à l’enfant en fin de cycle.

Pour les enfants à partir de 6 ans

La transition, prioritairement basée sur la brasse, est enseignée en groupe par un éducateur de l’agglomération dans l’optique de compléter l’apprentissage.

Les séances, programmées de manière à faire évoluer l’enfant à son rythme, ont un contenu pédagogique spécifique de façon à parfaire les différents thèmes liés à l’apprentissage et à la découverte de la natation que sont :

• l’immersion
• la respiration
• la propulsion
• le plongeon
• l’équilibre

Un diplôme pourra être délivré à l’enfant en fin cycle. La maitrise des différents thèmes permettra à l’enfant d’être plus à l’aise dans l’eau pour pouvoir s’inscrire, s’il le souhaite, aux cours de perfectionnement.

A partir de 7 ans

Le perfectionnement est la continuité de l’apprentissage ou de l’apprentissage transition.

Enseigné en groupe par un éducateur de l’agglomération, l’enfant y aborde les différentes techniques de nage et la découverte du sauvetage.

Les séances, programmées de manière à faire évoluer l’enfant à son rythme, ont un contenu pédagogique spécifique visant à permettre à l’enfant :

• de nager au moins 15 minutes sans interruption en nages variées
• de maitriser le plongeon
• d’aller chercher un objet à 2 m de profondeur

Le perfectionnement permet ainsi aux enfants d’être plus à l’aise dans l’eau pour pouvoir s’inscrire dans un club sportif (natation, aviron, kayak, ... )
NB : Le cours de perfectionnement du mercredi après-midi (école de l’eau) permet de
découvrir en mai et juin les activités canoë-kayak et voile à la base nautique de Noron.

L’école des sports d’eau permet aux enfants entre 8 et 12 ans d’approfondir leur découverte des sports d’eau :

• De septembre à avril, les enfants bénéficient d’abord de séances de perfectionnement à la natation, dispensées en piscine par les éducateurs maîtres-nageurs. Ils s’exercent ensuite au kayak, lors de deux séances de découverte en piscine.
• De mai à juin, des séances de voile/kayak leur sont proposées à la base nautique de Noron, sous la conduite d’un personnel diplômé. Ils apprendront à se déplacer sur l’eau dans un environnement extérieur, de manière autonome. Ils sauront assurer leur propre sécurité, en travaillant l’équilibre, la prise de décision et la maîtrise de risques mesurés.